最近ブロッコリーの値段が暴落しており農家さんが大変困っていると聞きました🥲
たしかにスーパーでも一株98円になってた💦
消費者側としてはうれしいけれど、農家さんが今後ブロッコリーを作れなくなったら大変！
栄養たっぷりのブロッコリー、少しでも農家さんへの負担を軽減できるようたくさん食べて欲しいのでこのメニューを紹介しますね🙏❤️🔥
材料
ブロッコリー
1株
ツナ缶
1缶
いりごま
小さじ1
めんつゆ
小さじ2
ごま油
小さじ2
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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1.アイラップ/ポリ袋に小房にカットしたブロッコリーを入れて袋の口は結ばずに電子レンジ600w3分
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2.そのほかの材料をすべて入れて混ぜ合わせて完成！！！
投稿者からのコメント
＊味見して味が薄ければ塩コショウなどで整えてね！
めちゃくちゃはやい！笑
はやい！うまい！らくちん！
アイラップでできる！
ささっと作れるのでやってみてー🥰
めちゃくちゃラクだし、洗い物少なくなるのでぜひやって！
⚠️電子レンジの加熱時間は機種などによって多少異なるので様子を見ながら調理を進めていってください
⚠️加熱時蒸気が出て爆発する恐れがあるので必ず袋の口は結ばずに電子レンジにかけてください！
＊耐熱容器は私は耐熱ボウルで調理を行っていますが電子レンジ𝖮𝖪な容器であれば大丈夫です。
＊アイラップがない場合でも耐熱容器にふんわりラップでも同じ要領で作ることができます！
ぜひつくってみてねー⋆⸜💡⸝⋆
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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