.糖質1人当り:11.2
【厚揚げのピリ辛ねぎ味噌焼き】
おつまみにピッタリの低糖質メニュー。
甘辛みそが厚揚げによく合います!
302kcal(1人当り)
.
【材料】2人分
厚揚げ 2枚
★長ネギ 80g
★しょうが 1かけ
□みりん 大さじ1
□ラカントS 大さじ1
□味噌 大さじ1
□コチュジャン 小さじ2
□醤油 小さじ1/2
.
【手順 】
1.長ネギは2cm長さに切る。
しょうがは皮をむく。
2.★を入れ15回程ぶんぶんする。
3.□を加え20回程ぶんぶんする。
4.厚揚げを食べやすい大きさに切る。
5.4に3をのせ、オーブントースターで8分ほど焼いて完成。
.
--------------------------------------------------
※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m
---------------------------------------------------
.
#c500r厚揚げのピリ辛ねぎ味噌焼き
#厚揚げ #ねぎ #味噌 #ラカント #糖質制限メニュー #糖質オフ
#糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #ロカボダイエット #低糖質レシピ
#低糖質 #ダイエットメニュー #手抜きごはん #おつまみ
#おうちごはん #クッキングラム
#簡単レシピ #レシピ
#レシピ動画 #料理動画 #料理
#時短レシピ #時短料理 #時短
#みじん切り #便利
#ぶんぶんチョッパーレシピ動画