厚揚げのピリ辛ねぎ味噌焼き

.糖質1人当り:11.2 【厚揚げのピリ辛ねぎ味噌焼き】 おつまみにピッタリの低糖質メニュー。 甘辛みそが厚揚げによく合います! 302kcal(1人当り) . 【材料】2人分 厚揚げ 2枚 ★長ネギ 80g ★しょうが 1かけ □みりん 大さじ1 □ラカントS 大さじ1 □味噌 大さじ1 □コチュジャン 小さじ2 □醤油 小さじ1/2 . 【手順 】 1.長ネギは2cm長さに切る。 しょうがは皮をむく。 2.★を入れ15回程ぶんぶんする。 3.□を加え20回程ぶんぶんする。 4.厚揚げを食べやすい大きさに切る。 5.4に3をのせ、オーブントースターで8分ほど焼いて完成。 . -------------------------------------------------- ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m --------------------------------------------------- . #c500r厚揚げのピリ辛ねぎ味噌焼き #厚揚げ #ねぎ #味噌 #ラカント #糖質制限メニュー #糖質オフ #糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #ロカボダイエット #低糖質レシピ #低糖質 #ダイエットメニュー #手抜きごはん #おつまみ #おうちごはん #クッキングラム #簡単レシピ #レシピ #レシピ動画 #料理動画 #料理 #時短レシピ #時短料理 #時短 #みじん切り #便利 #ぶんぶんチョッパーレシピ動画