豚バラ薄切り肉やしめじを使った人気の主菜レシピです。
■調理時間 25分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 280kcal
・たんぱく質 9.4g
・塩分 1.4g
・野菜摂取量 33g
■材料(4人分)
・豚バラ薄切り肉 100g
[A]片栗粉 小さじ1
[A]「瀬戸のほんじお」 少々
[A]こしょう 少々
・きくらげ(乾) 10g
・しいたけ 3枚(50g)
・しめじ 1パック
・エリンギ 50g
・チンゲン菜・大 1株
・パプリカ(赤) 30g
・卵 2個
・「Cook Do」八宝菜用 1箱
・「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ3
■つくり方
(1)豚肉は3cm長さに切り、Aで下味をつける。きくらげはぬるま湯でもどし、石づきを取る。ボウルに卵を溶きほぐしておく。
(2)しいたけは石づきを取り、1cm幅の薄切りにする。しめじは小房に分ける。エリンギは半分の長さに切り、8等分のくし形に切る。
(3)チンゲン菜は5cm長さのそぎ切りにし、葉と芯に分ける。パプリカは長めの三角に切る。
(4)フライパンに油大さじ1を熱し、(1)の溶き卵を一気に流し入れ、おおまかに混ぜ、半熟状になったら取り出す。
(5)同じフライパンに油大さじ2を熱し、(1)の豚肉・きくらげ、(2)のきのこ類、(3)のパプリカ・チンゲン菜の芯の順に加えて炒める。
(6)(3)のチンゲン菜の葉を加え、サッと炒め合わせ、火を止めて(4)の半熟いり卵、 「Cook Do」を加え、再び火をつけて軽くからめる。