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鶏肉と栗の赤ワイン煮込み

鶏肉と栗の赤ワイン煮込み

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鶏もも肉や玉ねぎを使った人気の主菜レシピです。 ■調理時間 45分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 753kcal ・たんぱく質 31.7g ・塩分 1.9g ・野菜摂取量 51g ■材料(2人分) ・鶏もも肉 1枚(300g) ・しめじ 100g ・玉ねぎ 1/2個 ・にんにく 1かけ ・ベーコン 2枚 ・栗の甘露煮 6粒 ・栗の甘露煮シロップ 30ml ・薄力粉 大さじ1・1/2 ・赤ワイン 400ml ・「クノール ビーフコンソメ」 1個 ・「瀬戸のほんじお」焼き塩 適量 ・こしょう 適量 ・マーガリン 大さじ1/2 ・「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 大さじ1/2
■つくり方 (1)鶏肉は半分に切り、塩・こしょうをしっかりふる。しめじは食べやすくほぐす。玉ねぎはみじん切りにし、にんにくは薄切りにする。べーコンは5mm幅に切る。 (2)フッ素樹脂加工のフライパンに(1)の鶏肉を皮目を下にして入れ、強火にかける。皮面がこんがりときつね色になったら裏返してサッと焼き、キッチンペーパーの上に取り出して油をきる。 (3)別のフライパンを熱し、マーガリンを入れて溶かし、(1)のしめじを強火でサッと炒め、軽く塩・こしょうをする。 (4)鍋に油を熱し、(1)の玉ねぎ・にんにく・ベーコンを入れてよく炒め、栗の甘露煮シロップを加えて強火で水分をとばし、カラメル色になるまで炒める。弱火にして薄力粉を加え、粉気がなくなるまで炒める。 (5)(2)の鶏肉、(3)のしめじ、栗の甘露煮、赤ワイン、「クノールビーフコンソメ」を加え、30分煮る。焼き塩・こしょうで味を調え、器に盛り、好みでハーブを飾る。

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