ダイエットには食事の改善が必要不可欠です！
痩せやすい身体を作るために、試してみてください^_^
今日のメインはきゅうり！
材料
オクラ
6本
きゅうり
1本
塩
少々
★白だし
大さじ1
★わさび
3cm
ノンオイルツナ
1缶
ごま
適量
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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①オクラを薄切りにする
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②きゅうりを輪切りにする
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③ボウルにきゅうり、塩を加えて塩揉みする
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④器に白だしとワサビを加えてよく混ぜる
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⑤オクラ、水を切ったきゅうり、ツナ、ごまを加える
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⑥全体が混ざり、器に盛れば完成！
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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