糖質1人当り：5.8
【ひき肉納豆炒め】
そのまま食べたりレタスで巻いたり♪
糖質が気にならない方はご飯にのせても◎！
198kcal(1人当り)
納豆
1パック
豚ひき肉
150g
★玉ねぎ
1/2個
★生姜
1かけ
★にんにく
1かけ
□豆板醤
小さじ1
□醤油
大さじ1
□みりん
小さじ2
ごま油
適量
手順
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1.玉ねぎは皮をむき2cm大に切る。
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2.しょうがは皮をむく。にんにくは皮をむき芽を除く。
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3.★を入れ、20回程ぶんぶんする。
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4.フライパンにごま油をひき、3を入れしんなりするまで炒める。
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5.豚ひき肉を加え肉の色が変わるまで炒める。
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6.□を加え全体に味をなじませたら納豆を加えさっと炒めて完成。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
