.糖質1人当り:5.8
【ひき肉納豆炒め】
そのまま食べたりレタスで巻いたり♪
糖質が気にならない方はご飯にのせても◎!
198kcal(1人当り)
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【材料】3人分
納豆 1パック
豚ひき肉 150g
★玉ねぎ 1/2個
★生姜 1かけ
★にんにく 1かけ
□豆板醤 小さじ1
□醤油 大さじ1
□みりん 小さじ2
ごま油 適量
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【手順 】
1.玉ねぎは皮をむき2cm大に切る。
2.しょうがは皮をむく。にんにくは皮をむき芽を除く。
3.★を入れ、20回程ぶんぶんする。
4.フライパンにごま油をひき、3を入れしんなりするまで炒める。
5.豚ひき肉を加え肉の色が変わるまで炒める。
6.□を加え全体に味をなじませたら納豆を加えさっと炒めて完成。
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