あさり(殻つき)や大根を使った人気の汁物レシピです。
■調理時間 25分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 66kcal
・たんぱく質 5g
・塩分 2.4g
・野菜摂取量 42g
■材料(4人分)
・あさり(殻つき)・砂出ししたもの 200g
・大根 6cm(120g)
・にんじん 1/4本(40g)
・油揚げ 1枚
[A]水 3カップ
[A]「ほんだし」 小さじ2
・みそ 大さじ2・1/2
・小ねぎの小口切り 1本分(8g)
■つくり方
(1)大根、にんじん、油揚げは短冊切りにする。
(2)鍋にあさり、(1)の大根・にんじん・油揚げ、Aを入れて煮る。あさりの口が開き、野菜に火が通ったら、みそを溶き入れる。
(3)器に盛り、小ねぎを散らす。