ファラフェルボウル

ファラフェルボウル🥗🥙 . (1人分) . おからフムス . タヒニ(練りゴマ)･･･小さじ1 生おから･･･15ｇ 木綿豆腐･･･30ｇ レモン汁･･･小さじ1 塩･･･小さじ1/4 . ①全ての材料を混ぜ合わせて完成🍀 . . キャロットラペ🥕 . 人参･･･30ｇ 甘味料･･･小さじ1/4 レモン汁･･･小さじ1/2 りんご酢･･･小さじ1/2 . ①人参をしりしりして塩少々(分量外)を揉みこみ、全ての材料を混ぜて完成！🥕 (レーズンやナッツを混ぜても美味しいです) . ヨーグルトソース🥣 . 豆乳･･･大さじ1 味噌･･･小さじ1 レモン汁･･･小さじ1 りんご酢･･･小さじ1 . ①全ての材料を混ぜ合わせてトロっしたら完成🌼 . 他の付け合せ↓ かぼちゃを蒸してマッシュし、シナモンを混ぜる 舞茸をグリルで焼き、醤油と胡椒で味付け . どれも美味しかったので、是非試してみてください🌈🌿🙌 .