きゅうりと小松菜とみょうがのちくわ入りサラダ漬け

きゅうりと小松菜とみょうがのちくわ入りサラダ漬け 材料を切って、ポリ袋で揉み混ぜたら出来上がり✨✨ あと一品やおつまみにオススメです👍👍 暑くて食欲のない時も、ご飯に乗せるとさっぱりと食べられますよ🥒😋✨ 薬膳効果 ☆小松菜...高血圧や便秘に、イライラや不安感に、解熱や消炎、鎮静作用 ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆みょうが...熱を冷ます、解毒する、血行促進、集中力を高める。 (調理時間:15分) ------------------- 【材料】(4〜6人分) ------------------- きゅうり:2本 小松菜:1袋(正味200g) みょうが:3個 生ちくわ:4本 かつお節:大 1パック(4.5g) (A)白だし:大さじ4 (A)酢・砂糖:各大さじ1 (A)鶏ガラスープの素:小さじ1 ごま:お好みで ------------------- ------------------- 【下準備】きゅうり・みょうが→小口切りにする。 小松菜→根元を切ってから、1cm位に切る。 生ちくわ→輪切りにする。 【1】ポリ袋にきゅうり、小松菜、みょうが、生ちくわ、かつお節と【A】を入れ、揉み混ぜたら出来上がり! お好みでごまを振ります。 Point! ☆小松菜は生のまま使います❣️ ☆翌日も美味しいのでたっぷりめです。多い場合は半量でお作りください💁‍♀️ レシピサイトNadiaさんからもごらんください(๑•᎑•๑)♬*゜ https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/395076 #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #薬膳漢方マイスター #フードオーガナイザー #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #cooking #follow #recipe #Homecookingisthebest #레시피 #가정요리 #homecooking #Japanesefood #てづくりごはん365 #モグナレシピ部 #節約days #オープンレシピ #openrecipe