お家で簡単にしっとり甘〜い焼き芋作っちゃおう♪

〜本日の注目食材さつまいも〜 さつまいもの含まれる栄養素と効果・効能をまとめました。良かったらこちらもご覧くださいね 食物繊維とビタミンCがイモ類の中で一番豊富便秘改善に効果的です。 さつまいものビタミンCはデンプンで守られているため、加熱に強い さつまいもの皮ってスゴイ 皮に豊富に含まれている、ポリフェノールであるアントシアニンとクロロゲン酸は、抗酸化作用があるので、アンチエイジング効果、老化予防効果が期待できます皮ごと食べることで、栄養を効率よく摂取できます。皮にデンプンを分解する酵素が含まれているので、一緒に食べると、消化が良くなります。 さつまいもの糖質は、血糖値の上昇が緩やかなさつまいもは​​​​​​低GI食品​​✨ダイエットにも適しています。 さつまいもがますます食べたくなっちゃいますね 今日も1日お疲れ様でした 最後まで読んでくださり、ありがとうございます 応援していただけるとうれしいです 「読んだよ！」のポチッと、よろしくお願いします にほんブログ村 レシピブログに参加中♪