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ほっこり♪かぼちゃの豆乳チャウダー

ほっこり♪かぼちゃの豆乳チャウダー

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材料(2人分) かぼちゃ 100g 玉ねぎ 1/4個 しめじ 80g バター 5g 小麦粉 大さじ1 水 120㏄ コンソメ 小さじ1 豆乳 1カップ(200㏄) 塩、こしょう 少々
超簡単に本格的チャウダーに♪たっぷりの野菜と豆乳でヘルシーです☆寒い冬に、もちろん夏でもどうぞ! 作り方 [1] かぼちゃは種を取って1cm角に切る。玉ねぎは1cm幅の薄切りに。しめじは石づきを切ってほぐす。 [2] 鍋にバターを熱し、玉ねぎを炒める。しんなりしてきたらかぼちゃとしめじを加えてよく炒める。 [3] しめじもしんなりしてきたら、塩、こしょうをふり、小麦粉を加えてよく炒める。 [4] こってりしてきたら、水とコンソメを加えて混ぜ、蓋をして極弱火でかぼちゃに火が通るまで煮る。途中様子おみて混ぜてね♪ [5] かぼちゃがやわらかくなったら豆乳を加えて塩、こしょうで味を調え、沸騰させない程度に温める。グツグツ煮立てると分離します ■コツ・ポイント ♪2~3の工程で、多少焦げ付いて鍋底に引っ付いても気にしない♪水を入れればちゃんと取れるので(笑)♪5の工程で、豆乳を入れてからはぐつぐつ煮すぎないでください。豆乳が分離してしまいます。 ■このレシピの生い立ち 冬に、なにかあったかいものを食べたくて、家にあるもので作ってみたらヒット!ほっこりやさしくて温まります♪冬はもちろん、夏でもいいです(笑)パンにつけながら食べても絶品!

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