材料(2人分)
かぼちゃ 100g
玉ねぎ 1/4個
しめじ 80g
バター 5g
小麦粉 大さじ1
水 120㏄
コンソメ 小さじ1
豆乳 1カップ(200㏄)
塩、こしょう 少々
超簡単に本格的チャウダーに♪たっぷりの野菜と豆乳でヘルシーです☆寒い冬に、もちろん夏でもどうぞ!
作り方
[1] かぼちゃは種を取って1cm角に切る。玉ねぎは1cm幅の薄切りに。しめじは石づきを切ってほぐす。
[2] 鍋にバターを熱し、玉ねぎを炒める。しんなりしてきたらかぼちゃとしめじを加えてよく炒める。
[3] しめじもしんなりしてきたら、塩、こしょうをふり、小麦粉を加えてよく炒める。
[4] こってりしてきたら、水とコンソメを加えて混ぜ、蓋をして極弱火でかぼちゃに火が通るまで煮る。途中様子おみて混ぜてね♪
[5] かぼちゃがやわらかくなったら豆乳を加えて塩、こしょうで味を調え、沸騰させない程度に温める。グツグツ煮立てると分離します
■コツ・ポイント
♪2~3の工程で、多少焦げ付いて鍋底に引っ付いても気にしない♪水を入れればちゃんと取れるので(笑)♪5の工程で、豆乳を入れてからはぐつぐつ煮すぎないでください。豆乳が分離してしまいます。
■このレシピの生い立ち
冬に、なにかあったかいものを食べたくて、家にあるもので作ってみたらヒット!ほっこりやさしくて温まります♪冬はもちろん、夏でもいいです(笑)パンにつけながら食べても絶品!