ダイエットの味方!ブロッコリーの肉あんかけ

痩せやすい身体を作るために、意識して自炊をしています^_^ ダイエットにもってこいの、実際に作って食べている夜ご飯を紹介していきます! 今日のメインはブロッコリー!  【おぎ飯】 レシピ紹介! ●ブロッコリーの肉あんかけ <材料> ブロッコリー     1/2株 鶏胸ひき肉      150g ごま油        小さじ1 塩          少々 胡椒         少々 ★鶏がらスープの素  小さじ1 ★エリスリトール   小さじ1 ★醤油        小さじ1 ★酒         小さじ1 ★オイスターソース  小さじ1 片栗粉        大さじ1/2 水          100ml <作り方> ①ブロッコリーを切り分け、ラップをして600wで2分 ②ごま油を引き、鶏胸肉に塩胡椒を加え炒める ③炒まったら★を入れて炒める ④水溶き片栗粉を入れて炒める ⑤ブロッコリーを加え炒め合わせたら完成!