【低糖質・ダイエット】とろけるチーズレシピ3品 レンジで簡単・時短✨

ご訪問ありがとうございます みなさんこんばんは〜 花金ですねうれしい〜〜 いや〜今週はしんどかった〜😅 娘たち学校が始まったのに…朝起きないし、朝ご飯とお弁当でバタバタだし、次女の忘れ物を届けに追いかけるし😅 低気圧のせいで頭痛はひどいし…夫の部屋は汚いし…これはいつもだ🤣笑 愚痴ばっかりでごめんなさい 今晩ご飯を済ませて、一週間乗り切った〜と一息ついたところです。 あとでお風呂上がりに、こっそり1人でごほうびアイス食べよ〜と さて朝晩涼しくなってきて、温かい料理がおいしく感じられるようになってきましたね そろそろチーズたっぷりのグラタンとか、シチューも食べたいな〜〜 今日はピザ用チーズを使った、低糖質・高タンパクなヘルシーレシピを3つ紹介します✨ どれもレンジでとっても簡単に作れるので、良かったらお試しくださいね 詳しい作り方は、こちらのYouTube動画をご覧いただけるとうれしいです ぜひチャンネル登録とグッドボタンで応援よろしくお願いします ↓↓↓ ★1つめはレンジで旨辛！ たっぷりキムチのチーマヨ豆腐 とろとろチーズとマヨネーズでコク旨😘 まろやかな豆腐にピリ辛キムチが絡んでめちゃウマ😍 途中でラー油や七味唐辛子、酢で味変するのもおすすめ〜♪ ダイエット中の間食やおつまみにぴったり😙 ＼おすすめポイント／ ・豆腐とキムチ、チーズ、マヨネーズが相性バッチリ🥰 ・低糖質オフで豆腐とチーズでたんぱく質も摂取👍糖質制限中の方にもおすすめ〜！ 【材料：たっぷり1人分】 ・絹ごし豆腐…大1丁（300g） ・キムチ…50〜70g ・ピザ用チーズ…30g ・マヨネーズ…大さじ1くらい ・お好みで小ねぎ…適量 【作り方】 1.豆腐を2枚重ねにしたキッチンペーパーで包む。 600wのレンジで2分加熱して水気を切る。 2.キムチを入れて、豆腐を崩しながら軽く混ぜる。 3.チーズをのせてマヨネーズをかけます。 4.ラップなしで600Wのレンジで、1分〜1分30秒加熱する。 ※チーズが溶けたらOK！ ★2つめは低糖質パリパリやみつきチーズせんべい 作り方は超簡単♪ピザ用チーズをレンジで一発！2分チンするだけ✨ トッピングをのせてチンすると、いろんな味が楽しめますよ😘 夏場の​​塩分・ミネラル補給、熱中症予防にぴったり👍 ＼おすすめポイント／ ・チーズだから糖質ほぼゼロ😆 ・美肌に欠かせないタンパク質とビタミンもバッチリ💓 ・チーズから油が出るのでその分ヘルシー♪ 【材料4枚分】 ピザ用チーズ…大さじ4（40gくらい） おすすめトッピング ミックスナッツ、黒ごま、粗挽きこしょう、七味唐辛子、海苔、落花生など…適量 【作り方】 クッキングシートの上にピザ用チーズをのせて、600Wのレンジで2分チンするだけ🤣 ★3つめはチーズみょ〜ん！レンジでふわふわ💓 はんぺんのチーたま蒸し 旨味たっぷりのはんぺんとふわふわ卵、とろ〜りチーズが相性バッチリ👍 途中でわさびや生姜で味変するのもおすすめ〜！ レンジで簡単なので、あと一品欲しいな〜ってときにぴったり✨ ＼おすすめポイント／ ・はんぺんにしっかり味が付いているので、調味料は少なくてOK👍 ・はんぺんと卵、チーズでタンパク質もしっかり摂取😁 【材料2〜3人分】 ・はんぺん…1枚（100g前後） ・卵…3個 ・ピザ用チーズ…30g ・水…大さじ1 ・あれば小ねぎ…適量 めんつゆあん ・水…大さじ3 ・めんつゆ（3倍濃縮）…小さじ1 ・片栗粉…小さじ1 【作り方】 1.はんぺんを袋の中で小さくつぶす。 2.大きめの耐熱容器に、はんぺんと卵、ピザ用チーズ、水を入れてよく混ぜる。 ※泡立て器で混ぜると、仕上がりがふわっとしますよ 3.ラップなしで600Wのレンジで1分30秒加熱する。一度取り出して軽く混ぜ、再び1分前後加熱する。柔らかめがお好きな方は短めに、固めがお好きな方は長めに加熱してね！ 皿などでフタをして蒸らす。 ＜お次はめんつゆあんを作ります＞ 4.別の器に水とめんつゆ、片栗粉を入れてよく混ぜる。 600Wのレンジで30秒加熱する。一度取り出してよく混ぜ、再びレンジで20秒加熱してよく混ぜる。 あんをとろ〜りかけて、小ねぎをのせたら完成！ 以上3品でしたー 毎日のご飯作りのお役に立てたらうれしいです 明日はお弁当なしなので、ちょっと寝坊できるぞ 今日も1日お疲れ様でした 最後まで読んでくださり、ありがとうございます 応援していただけるとうれしいです 「読んだよ！」のポチッと、よろしくお願いします にほんブログ村 レシピブログに参加中♪