「オイスー」とは、「オイスターソース」とお酢を合わせた、さっぱりなのにコクがある万能だれ!
■調理時間 15分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 251kcal
・たんぱく質 13.8g
・塩分 1.3g
・野菜摂取量 68g
■材料(4人分)
・鶏もも肉 300g
・「丸鶏がらスープ」 小さじ1
・なす 3個(300g)
[A]「Cook Do」オイスターソース 大さじ1・1/2
[A]酢 大さじ1・1/2
[A]砂糖 小さじ1
・「AJINOMOTO 濃口ごま油」 大さじ2・1/2
■つくり方
(1)鶏肉はひと口大に切り、「丸鶏がらスープ」をもみ込んでおく。なすは乱切りにする。
(2)フライパンにごま油大さじ1/2を熱し、(1)の鶏肉を皮目を下にして入れて焼き、肉の6割ほど火が通ったら、裏返して焼き、いったん皿にとる。
(3)同じフライパンにごま油大さじ2を熱し、(1)のなすを入れて炒め、油がまわったら、混ぜ合わせたAを加え、(2)の鶏肉を戻し入れて炒め合わせる。