たんぱく質とれる竹輪のわさびマヨサラダ

. こんばんは🥺🌙 最近胃痛いのに無償に辛いもの食べたくて 困っています😫🔥(突然なに) . てな感じで!今日のレシピは! わさびピリッと!ちくわサラダです🙌🥗 . しっかり味をつけた竹輪ちゃんを ドレッシングの代わりにするよ🥰 レタスに絡めながら食べます〜! . 竹輪ってもともと魚なので たんぱく質が摂れるのも嬉しい🐟✨ (このレシピ全量でp約20g) . ちょっとボリューム足らんな〜って時におすすめです! 豆腐メインの時とかね😆 ぜひ作ってみてね〜〜!! . . 【材料】2人分 ちくわ 5本 ●マヨネーズ 大さじ1 ●醤油 小さじ2/3 ●わさび チューブ1cm分ほど ごま 小さじ1 レタス 100g . 【作り方】 ・ちくわを斜め薄切りにする。 . ①ちくわと●を和える。 . ②器にちぎったレタスを盛り、①とごまをのせる。 . 🙆‍♀️濃いめが好きな方は醤油を小さじ1に! .