ローカロ♪糸蒟蒻とキャベツのダイエッター用マヨ和えレシピ・作り方

ローカロ♪糸蒟蒻とキャベツのダイエッター用マヨ和えレシピ・作り方

太陽と月

材料（1人分）

糸蒟蒻

60～100g
キャベツ

1～2枚
鰹スライス

ひとつかみ
マヨネーズ

大匙1/2くらい
麺つゆ

小匙1弱
コチュジャン

小匙1/2

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

糸こんにゃくは下茹でし、アク抜きします。ざるにあげてお湯切りしまな板にとり、はさみを十文字に入れて食べやすい大きさにカットします。
ざく切りにしたキャベツを加え、レンジ600wで1分半ほど加熱します。(洗い物を増やしたくなかったので蒟蒻と一緒に加熱しましたが、別容器でレンチンするか茹でたキャベツを加えても可)
鰹スライスを加え混ぜあわせます。今回使用したのは厚切り大き目のものです。普通の鰹節や花かつおでもいいと思います。
残りの材料全てを加えて混ぜ合わせます。最後に麺つゆで味を調えてできあがり♪

投稿者からのコメント

きっかけある材料で作りました。

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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