簡単腸活レシピ▶︎@lsm_fuko
【納豆のツナおろし和え】
発酵食品代表の納豆はたんぱく質も取れる優れもの。大根おろしでさっぱりといただきます。
さらにツナも加わり、簡単腸活レシピのできあがり♪
【1人分】
・納豆 1パック
・ツナ水煮缶 1/2缶
・大根 50g
・ねぎ 10g
・かつおぶし ひとつまみ
【作り方】
①大根はおろして軽く水気をきる
②納豆・ツナ・大根おろしを混ぜ合わせ、付属のタレを加える
③かつおぶしと小口切りにしたねぎを盛って完成
＊ツナに含まれるDHA・EPAは腸にも良い働き
＊ねぎ×納豆の組み合わせは納豆に含まれるビタミンB1の吸収を良くしてくれるので、疲労回復にも！
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