簡単腸活レシピ▶︎@lsm_fuko
【納豆のツナおろし和え】
発酵食品代表の納豆はたんぱく質も取れる優れもの。大根おろしでさっぱりといただきます。
さらにツナも加わり、簡単腸活レシピのできあがり♪
材料 （1人分）
納豆
1パック
ツナ水煮缶
1/2缶
大根
50g
ねぎ
10g
かつおぶし
ひとつまみ
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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①大根はおろして軽く水気をきる
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②納豆・ツナ・大根おろしを混ぜ合わせ、付属のタレを加える
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③かつおぶしと小口切りにしたねぎを盛って完成
投稿者からのコメント
＊ツナに含まれるDHA・EPAは腸にも良い働き
＊ねぎ×納豆の組み合わせは納豆に含まれるビタミンB1の吸収を良くしてくれるので、疲労回復にも！
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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