あと一品に！レンチンツナじゃが
レンジで簡単👍👍
混ぜてレンチンするだけで出来ちゃうのであと一品にオススメです😊✨
薬膳効果
☆じゃがいも...筋肉疲労、息切れに。胃痛、浮腫み、湿疹に、風邪予防に
☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に
じゃがいも
正味400g
ツナ
1缶(約70g)
(A)めんつゆ(3倍濃縮)・みりん
各大さじ2
(A)オイスターソース
大さじ1
ごま
お好みで
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【下準備】じゃがいも→皮を剥き、ひと口大にきる。
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ツナ→軽く油を切る。
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【1】耐熱容器にじゃがいも、ツナ、【A】を入れて混ぜ、ふんわりラップをかけて、電子レンジ600wで8分半加熱。
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そのまま5分置いてから混ぜて出来上がり！
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お好みでごまを振ります。
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Point!
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加熱不十分な場合は30秒づつ追加して下さい💁♀️
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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