.糖質：2.1
【チキンカツ】
糖質制限されてる方でも安心して食べれます♪
とり胸肉でもおススメです！
1006kcal
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【材料】1人分
鶏もも肉 200g
くるみ 30g
たまご 1個
生おから 30g
揚げ油 適量
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【手順 】
1.鶏もも肉は食べやすい大きさに切っておく。
2.くるみを20回程ぶんぶんし、別容器に移しておく。
3.鶏肉に生おから、溶きたまご、ぶんぶんしたくるみの順に衣をつける。
4.180度の油できつね色になるまで揚げたら完成。
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