.糖質1人当り：3.5
【ティラミス】
レンジで簡単に低糖質蒸しパンを作りギリシャヨーグルトをのせたお手軽ティラミス♪
甘いものが食べたくなったら是非作ってみてください！
ランチの後のデザートにおすすめです！
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[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]
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【材料】4人分
☆おからパウダー 30g
☆サイリウム(オオバコ)4g
☆ベーキングパウダー 小さじ1
☆ラカントS 30g
☆豆乳(水でも可) 150㏄
☆たまご 2個
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★インスタントコーヒー 小さじ1
★ラカントS 小さじ1
★お湯 大さじ1
ココアパウダー 適量
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◇ギリシャヨーグルト(無糖) 100g
◇ラカントS 30g
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【手順 】
1.☆を容器に入れ20回程ぶんぶんする。
※側面につく場合はヘラ等で落としてください。
2.シリコン型に1を流し入れとんとんして空気を抜く。
※入れ過ぎるとあふれるので6分目くらいがいいです。
3.600wのレンジで6分加熱する。
4.3を型から出し8等分に切っておく。
5.★を合わせて混ぜておく。
6.◇を合わせて混ぜておく。
7.器に3を適当な大きさにちぎり入れる。
8.7に5をかけ、その上に6をのせる。
9.仕上げにココアパウダーをまぶして完成。
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