.糖質1人当り：3.5
【ティラミス】
レンジで簡単に低糖質蒸しパンを作りギリシャヨーグルトをのせたお手軽ティラミス♪
甘いものが食べたくなったら是非作ってみてください！
ランチの後のデザートにおすすめです！
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[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]
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☆おからパウダー
30g
☆サイリウム(オオバコ)
4g
☆ベーキングパウダー
小さじ1
☆ラカントS
30g
☆豆乳(水でも可)
150㏄
☆たまご
2個
★インスタントコーヒー
小さじ1
★ラカントS
小さじ1
★お湯
大さじ1
ココアパウダー
適量
◇ギリシャヨーグルト(無糖)
100g
◇ラカントS
30g
手順
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☆を容器に入れ20回程ぶんぶんする。
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※側面につく場合はヘラ等で落としてください。
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シリコン型に1を流し入れとんとんして空気を抜く。
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※入れ過ぎるとあふれるので6分目くらいがいいです。
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600wのレンジで6分加熱する。
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3を型から出し8等分に切っておく。
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★を合わせて混ぜておく。
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◇を合わせて混ぜておく。
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器に3を適当な大きさにちぎり入れる。
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7に5をかけ、その上に6をのせる。
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仕上げにココアパウダーをまぶして完成。
投稿者からのコメント
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
