ティラミス

.糖質1人当り:3.5 【ティラミス】 レンジで簡単に低糖質蒸しパンを作りギリシャヨーグルトをのせたお手軽ティラミス♪ 甘いものが食べたくなったら是非作ってみてください! ランチの後のデザートにおすすめです! . [ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用] . 【材料】4人分 ☆おからパウダー 30g ☆サイリウム(オオバコ)4g ☆ベーキングパウダー 小さじ1 ☆ラカントS 30g ☆豆乳(水でも可) 150㏄ ☆たまご 2個 . ★インスタントコーヒー 小さじ1 ★ラカントS 小さじ1 ★お湯 大さじ1 ココアパウダー 適量 . ◇ギリシャヨーグルト(無糖) 100g ◇ラカントS 30g . 【手順 】 1.☆を容器に入れ20回程ぶんぶんする。 ※側面につく場合はヘラ等で落としてください。 2.シリコン型に1を流し入れとんとんして空気を抜く。 ※入れ過ぎるとあふれるので6分目くらいがいいです。 3.600wのレンジで6分加熱する。 4.3を型から出し8等分に切っておく。 5.★を合わせて混ぜておく。 6.◇を合わせて混ぜておく。 7.器に3を適当な大きさにちぎり入れる。 8.7に5をかけ、その上に6をのせる。 9.仕上げにココアパウダーをまぶして完成。 . -------------------------------------------------- ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m --------------------------------------------------- . #d375rティラミス #ティラミス #ティラミス作り #ティラミスレシピ #サイリウム #サイリウムレシピ #オオバコ #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #低糖質レシピ #ダイエットレシピ #低糖質スイーツ #オオバコダイエット #ギリシャヨーグルトレシピ #ギリシャヨーグルト #簡単レシピ #レシピ #レシピ動画 #料理動画 #料理 #時短レシピ #時短料理 #時短 #みじん切り器 #みじん切り #便利 #便利グッズ #ぶんぶんチョッパーレシピ動画