基本の生おから蒸しパン!プレーン味! レシピ・作り方

材料(2人分) ☆生おから 100g ☆ベーキングパウダー 小さじ1 ☆砂糖 小さじ1 ☆塩 2振り~3振り ★卵 2個 ★スライスチーズ(ちぎる) 1枚~ ★牛乳(豆乳) 小さじ2~
作り方 [1] ☆をタッパーに入れ混ぜる!※タッパーは850mlの大きいものを使ってます!半量の場合は400ml位のタッパーでokです! [2] 1に★を入れ混ぜる!※水分が多くべちょっとならないように!ぼそっとした感じで大丈夫です! [3] タッパーに均等にならし800wで4分レンチン!※600w~500wの場合は5分から6分! [4] 出来上がり!この全量で380kcalです! [5] そのまま食べても良いですがサンドイッチなどにも出来ます! きっかけ パンが大好きだけどカロリーが高いので!妊娠中でも罪悪感なくいっぱい食べれるように考えました! おからなら糖質もオフ出来るし、食物繊維、ビタミン、タンパク質、カルシウムと栄養もたっぷりとれるので! おいしくなるコツ ・チーズを入れること!おからっぽさがなくなります!