.糖質1人当り：8.6⠀
【オートミールピザ】⠀
オートミールを使った生地でピザを作りました♪⠀
栄養価も高くておいしいです！⠀
カリカリになるまで焼くことをお勧めします！⠀
130kcal(1人当り)⠀
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[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用] ⠀
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【材料】4人分⠀
オートミール 50g⠀
☆水 100㏄⠀
☆塩 少々⠀
☆オリーブオイル(生地用) 小さじ1⠀
オリーブオイル(焼き用) 適量⠀
★ミニトマト 適量⠀
★ウインナー 適量⠀
★ピーマン 適量⠀
★ピザ用チーズ 適量⠀
市販のピザソース 適量⠀
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【手順 】⠀
1.ミニトマトは0.5㎝角に切っておく。ウインナーは斜め薄切りにする。ピーマンは細切りしておく。⠀
2.オートミールを容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀
3.2に☆を入れ更に20回程ぶんぶんする。⠀
4.フライパンにオリーブオイルをひき3を薄く広げて蓋をする。⠀
5.火が通ったらピザソースを塗り★をのせて蓋をする。⠀
6.チーズが溶けたら生地がカリッとするまで焼いたら完成。⠀
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