おからのたまごのツナサラダ

.糖質1人当り：1.6⠀ 【おからのたまごのツナサラダ】⠀ 簡単&ヘルシー&栄養満点！⠀ 茹でたりせずぶんぶんして混ぜるだけで完成します♪⠀ おからは新鮮なものを使用して作ってください♪⠀ 180kcal(1人当り)⠀ .⠀ [ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用] ⠀ .⠀ 【材料】5人分⠀ 生おから　150g⠀ ★茹でたまご　2個⠀ ★マヨネーズ　50g⠀ ★塩こしょう　適量⠀ ★めんつゆ(3倍濃縮)　小さじ2⠀ ★シーチキン缶(油漬け)　1缶⠀ .⠀ 【手順 】⠀ 1.★を容器に入れ15回程ぶんぶんする。⠀ 2.1を生おからを混ぜ合わせて完成。⠀ .⠀ --------------------------------------------------⠀ ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀ ---------------------------------------------------⠀ . ⠀ #c792rおからのたまごのツナサラダ⠀ #おから #おからレシピ #ツナ #ツナ缶レシピ #サラダ⠀ #糖質制限メニュー #糖質オフ⠀ #糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #低糖質レシピ⠀ #低糖質 #ダイエットメニュー #ヘルシー #サラダレシピ⠀ #手料理 #クッキングラム ⠀ #簡単レシピ #レシピ⠀ #レシピ動画 #料理動画 #料理⠀ #時短レシピ #時短料理　#時短⠀ #みじん切り #便利⠀ #ぶんぶんチョッパーレシピ動画