白菜とかにかまのごまマヨサラダ

冬に食べたくなる旬の白菜は生でも美味しい!カサを減らせばお子様もモリモリ食べられます。 ■調理時間 5分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 177kcal ・たんぱく質 8.7g ・塩分 1.7g ・野菜摂取量 75g ■材料(2人分) ・白菜 1・1/2枚(正味150g) ・「ほんだし」 小さじ1 ・かに風味かまぼこ 50g ・ツナ油漬缶 1/2缶 [A]すり白ごま 大さじ1 [A]「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ1 [A]しょうゆ 小さじ1/2 [A]「AJINOMOTO 濃口ごま油」 小さじ1/2 ・焼きのり 適量
■つくり方 (1)白菜は食べやすい大きさにちぎる。ツナは油をきり、かに風味かまぼこはほぐす。 (2)ビニール袋に(1)の白菜、「ほんだし」を入れてもみ、水気をしぼってボウルに入れる。(1)のツナ・かに風味かまぼこ、Aを加えて混ぜ合わせる。 (3)器に盛り、焼きのりをちぎってのせる。