レンジ簡単‼︎味噌チゲスープ🔥

Name: レンジ簡単‼︎味噌チゲスープ🔥
Yield: 1人分
Cuisine: 日本
Ingredients: ・豆腐 80g; ・鶏ひき肉 20g; ・ニラ 20g; ・豆もやし 20g; ・お湯 200ml; ・鶏ガラスープの素 小さじ1; ・味噌 5g; ・にんにく チューブ1cm; ・塩こしょう 少々; ・キムチ お好み量; ・韓国海苔 適量

りの｜ラクやせスープ

味噌のコク＋キムチでピリ辛♪ タンパク質がとれるまさに食べるスープ✨ 野菜もたっぷり入っているから普段の食事＋スープで野菜不足解消！日頃の暴食も、ごはん（おすすめはもち麦入りごはん）＋スープで一旦リセットしよう❤️ 〇栄養バランス（1人前）◯ ・摂取カロリー 125 kcal ・たんぱく質 13 g ・脂質 5 g ・炭水化物 7 g 　－糖質 4.9 g 　－食物繊維 2.1 g ・食塩相当量 1.1 g

材料（1人分）

・豆腐

80g
・鶏ひき肉

20g
・ニラ

20g
・豆もやし

20g
・お湯

200ml
・鶏ガラスープの素

小さじ1
・味噌

5g
・にんにく

チューブ1cm
・塩こしょう

少々
・キムチ

お好み量
・韓国海苔

適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

マグカップに豆腐とひき肉を入れる。
調味料とお湯を合わせたものを注ぐ。
食べやすい長さに切ったニラともやしをいれる。
600wの電子レンジで3分加熱する。
キムチと韓国海苔をのせて完成。

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※みやすさのために書式を一部改変しています。

レンジ簡単‼︎味噌チゲスープ🔥

材料 （1人分）

手順

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材料（1人分）