食材から探す
料理名から探す
公式レシピ 記事をよむ レシピカード クラシルショート クリエイター
クラシルのサービス
一工夫でカロリーオフ☆焼きたらこパスタ レシピ・作り方

一工夫でカロリーオフ☆焼きたらこパスタ レシピ・作り方

フォロー
保存:1

材料

(1人分)
  • たらこ
    1/2腹
  • お好みのパスタ
    1/2人前
  • えのき
    半束
  • もやし
    1つかみ
  • 豆苗
    1/3パック分
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • バター
    1片
  • オリーブオイル
    小さじ1
  • 塩コショウ
    1つまみ
  • 醤油
    1振り
  • 卵(目玉焼き)
    1個
  • きざみのり(お好みで)
    1振り
  • 白ワイン
    小さじ1

手順

  • たらこは皮をはずしてほぐし、オリーブオイルと白ワインで和えておく。
  • パスタを指定の時間茹で、茹で上がる直前にえのき、もやし、豆苗を入れて湯の中でよく混ぜ合わせて水気をしっかり切る。
  • フライパンにバターを溶かし、薄切りにした玉ねぎと1のたらこを炒める。玉ねぎが透き通り始めたら、パスタを入れて全体を絡め、塩コショウと醤油で味を整える。
  • 3をお皿に盛り付け、目玉焼きをのせて、きざみのりを散らして完成。

投稿者からのコメント

きっかけ パスタのカロリーオフを考えていて、今まで作ったメニューから応用しました。 おいしくなるコツ お好みで茹で上がったパスタを少量のマヨネーズで和えておくとくっつずに下味もつけることができます。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

その他のレシピカード

おすすめのレシピ動画