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きのこたっぷり汁

きのこたっぷり汁

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まいたけやしめじを使った人気の汁物レシピです。 ■調理時間 15分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 56kcal ・たんぱく質 4.6g ・塩分 2.6g ・野菜摂取量 0g ■材料(4人分) ・まいたけ 1パック ・しめじ 1パック ・しいたけ 5枚 ・えのきだけ 1袋 ・白こんにゃく 1/4枚 ・水 4カップ ・「ほんだし」 小さじ1・1/3 ・みそ 大さじ4 ・小ねぎの小口切り 適量
■つくり方 (1)まいたけ、しめじは小房に分け、しいたけは薄切りにする。えのきだけは根元を切って長さを半分に切る。こんにゃくは小さくちぎって下ゆでする。 (2)鍋に水、「ほんだし」半量を入れて火にかけ、煮立ったら、(1)のまいたけ・しめじ・しいたけ・えのきだけ・こんにゃくを加えて3~4分煮る。 (3)残りの「ほんだし」を加え、みそを溶き入れてひと煮立ちさせる。 (4)器に盛り、小ねぎを散らす。

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