もう一度最初から見る

1/8

ねっとりおいしい☆里芋サラダ

まみの✧ごはん

まみの✧ごはん

レンチンで簡単里芋の美味しい季節がやってしました甘くてねっとり里芋はサラダにしても美味しいですレンジでチンしてから皮をむいたら手がかゆくならないのでおすすめですよ

材料

里芋

10個くらい
ツナ缶(70g)

1個
きゅうり

1/2本
塩

ひとつまみ
※マヨネーズ

大さじ1.5
※みそ

小さじ1

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

①.里芋は洗ってレンジ加熱できる袋に入れて
電子レンジで加熱する
600W4分
②.きゅうりは薄くスライスして塩をもみこんでおく
③.里芋がやわらかくなったら少し冷ます
触れるくらいになったら皮をむく
④.きゅうりを水ですすいでしっかり水気をしぼる
⑤.皮をむいた里芋を袋に戻して粗めにつふす
熱いのでミトンやタオルなど使ってください
⑥.※を混ぜ合わせる
⑦.粗熱が取れたら里芋にきゅうりとツナを入れて
⑥を混ぜ合わせたら完成
加熱時間は様子見て
加減してください
味付けもお好みでどうぞ
里芋は皮をむいてから
レンチンしてもOK
その時は切ってから袋に入れて
レンジ加熱すると
早く出来上がります
袋はアイラップ使いました
とっても便利
袋で加熱する時は下にお皿をひいてくたさいね

投稿者からのコメント

ネバネバ成分の食材は身体にも良い事間違いない里芋も栄養たっぷりネバネバ成分が食欲やコレステロール上昇を抑える働きも期待できますこれから旬で美味しい季節の里芋ぜひ作ってみてください

#サラダレシピ #里芋レシピ #秋の味覚頂上決戦 #秋はさといも #秋は里芋

※みやすさのために書式を一部改変しています。

その他のレシピカード