煮込みハンバーグ

.糖質1人当たり:8.7 【煮込みハンバーグ】 大変そうな煮込みハンバーグもデミグラスソースを使えば簡単♪ お店のようなハンバーグの出来上がりです! 319kcal(1人当たり) . 【材料】3個分 玉ねぎ 30g ★おからパウダー 小さじ2 ★牛乳 50cc ★たまご 1/2個 ★塩こしょう 適量 合挽きミンチ 250g . ☆デミグラスソース缶 150g ☆トマトケチャップ 大さじ1/2 ☆ウスターソース 大さじ1/2 ☆赤ワイン 大さじ2 ☆ラカントS 小さじ1/2 ☆コンソメ顆粒 小さじ1/2 しめじ 30g サラダ油 適量 . 【手順 】 1.玉ねぎは2cm角に切っておく。 2.1を容器に入れ15回程ぶんぶんする。 3.2に★をいれ更に20回程ぶんぶんする。 4.合い挽きにミンチに3を入れ、粘りが出るまでこねて三等分にする。 5.フライパンにサラダ油をひき4を俵型に成形する。両面焼き色がつくまで焼き一度取り出す。(中まで火を通さなくてOK) 6.フライパンでしめじを炒めを☆いれひと煮立ちしたら5のハンバーグを戻し、蓋をして中まで火が通るまで煮込んだら完成。 . -------------------------------------------------- ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m --------------------------------------------------- . #c474煮込みハンバーグ #ハンバーグ #煮込みハンバーグ #ランチ #糖質制限メニュー #糖質オフ #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質レシピ #低糖質 #ダイエットメニュー #手抜きごはん #おうちごはん #クッキングラム #簡単レシピ #レシピ #レシピ動画 #料理動画 #料理 #時短レシピ #時短料理 #時短 #みじん切り #便利 #ぶんぶんチョッパーレシピ動画