食パンやツナ缶を使った人気の主食レシピです。
■調理時間 8分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 320kcal
・たんぱく質 10g
・塩分 1.2g
・野菜摂取量 46g
■材料(1人分)
・食パン・8枚切り 1枚
・ミニトマト 3個
・ピーマン 1/4個
・ツナ缶・大さじ1 25g
・ホールコーン缶 大さじ1
・ピザソース 大さじ1
・「ピュアセレクト サラリア」 大さじ1
■つくり方
(1)ミニトマトは半分に切り、ピーマンは1cm角に切る。
(2)食パンをめん棒で薄くのばし、ピザソースを塗り、ツナ、コーン、(1)のミニトマト・ピーマンをのせ、「サラリア」をしぼってトースターで焼く。