電子レンジで簡単！
■調理時間 5分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 27kcal
・たんぱく質 1g
・塩分 1.4g
・野菜摂取量 77g
■材料（2人分）
・トマト 1/2個（140g）
・玉ねぎ 20g
[A]水 1・1/2カップ
[A]トマトケチャップ 小さじ2
[A]「丸鶏がらスープ」 小さじ2
・「AJINOMOTO オリーブオイル」 少々
・粗びき黒こしょう 少々
■つくり方
（1）トマトはくし形切りにし、玉ねぎは薄切りにする。それぞれ半量ずつを耐熱カップに入れ、Ａを半量ずつ加える。
（2）ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分３０秒加熱し、仕上げにオリーブオイル、粗びき黒こしょうをふる。
＊電子レンジ加熱後は器が熱くなりますので、取り出す時はご注意ください。
