電子レンジで簡単！
■調理時間 5分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 27kcal
・たんぱく質 1g
・塩分 1.4g
・野菜摂取量 77g
材料 （2人分）
トマト
1/2個（140g）
玉ねぎ
20g
[A]水
1・1/2カップ
[A]トマトケチャップ
小さじ2
[A]「丸鶏がらスープ」
小さじ2
「AJINOMOTO オリーブオイル」
少々
粗びき黒こしょう
少々
料理を安全に楽しむための注意事項 -
（1）トマトはくし形切りにし、玉ねぎは薄切りにする。それぞれ半量ずつを耐熱カップに入れ、Aを半量ずつ加える。
-
（2）ラップをかけて電子レンジ（600W）で2分30秒加熱し、仕上げにオリーブオイル、粗びき黒こしょうをふる。
投稿者からのコメント
＊電子レンジ加熱後は器が熱くなりますので、取り出す時はご注意ください。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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