低糖質低カロリーなお好み焼き✨
今日のお昼ご飯😍
実家のお好み焼きはいつも麺入りなの！
今回そうめんっぽい細い麺だけど入れた😉
オオバコに糖質0g麺に食物繊維が豊富で
食べた後すーぐトイレ🚽笑
オオバコは水を含むとお腹いっぱいになるから
過食の方とかにオススメです✨
わたしも減量中かなりお世話になりました😅❤️
オオバコ買うならアマゾンの定期便が1番安いよっ😉
材料
◎キャベツ
80g
◎豆腐3パックのうちの1個
◎卵
1個
◎マヨネーズ
大さじ1
◎ほんだし
小さじ1
◎紅生姜
小さじ1
◎桜エビ
小さじ1←なくてもok
◎オオバコ（サイリウム）
小さじ2
◎糖質0g麺（細麺）
1袋
手順
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①ミキサーにオオバコと糖質0g麺以外全て入れガァー←キャベツがみじん切りくらいになればok
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②①にオオバコを入れある程度まとまるまで混ぜる。
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③②に糖質0g麺を入れ馴染ませる
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④フライパンに分量外の油を小さじ2程入れ生地を焼く（中火）
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⑤焼き色がついたら生地が柔らかいのでお皿をフライパンの上に重ねてフライパンをひっくり返し一旦お好み焼きをお皿に乗せる→お皿を滑らせフライパンに戻し裏面も焼く
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⑥両面焼き色がついたらお皿に乗せソースやマヨネーズをかけて完成
投稿者からのコメント
✩︎⡱
昔はよくここにおからパウダーなどいれてたなぁ☺️
懐かしっ♩
ではさらばじゃ
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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