さば缶のチリソース

味の素パーク

味の素パーク

さば水煮缶や玉ねぎを使った人気の主菜レシピです。 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く・エネルギー 282kcal ・たんぱく質 22.5g ・塩分 2.1g ・野菜摂取量 115g

材料（2人分）

さば水煮缶

1缶（200g）
玉ねぎ

1/2個
パプリカ（赤）

1/4個（75g）
パプリカ（黄）

1/4個（75g）
「Cook Do」干焼蝦仁用2人前

1箱
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」

大さじ1/2

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間：15分

（1）さばは軽く汁気をきってほぐす。玉ねぎは薄切りにし、パプリカは細切りにする。
（2）フライパンに油を熱し、（1）の玉ねぎ・パプリカを炒める。しんなりしたら、（1）のさば、「Cook Do」を加えて炒め合わせる。

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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