3種のネバネバ食材で夏バテ対策！
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 547kcal
・たんぱく質 27.6g
・塩分 2.5g
・野菜摂取量 26g
そうめん
4束（200g）
オクラ
6本
納豆・たれつき
2パック
おろし長いも
80g
温泉卵
2個
「ほんだし」
大さじ1
水
2カップ
刻みのり
適量
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（1）鍋にそうめんをゆでる湯を沸かす。
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（2）（1）の湯から、大さじ3（分量外）を別の容器にとり、「ほんだし」を加えてよく溶かし、水を加えて混ぜ合わせ、だしを作り冷やしておく（時間外）。
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（3）そうめんは（1）の湯でゆで、ザルに上げて、冷水にさらし、水気をきる。同じ湯でオクラをサッとゆで小口切りにする。納豆は、別添のたれを混ぜ合わせる。
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（4）器に（3）のそうめん・オクラ・納豆、長いも、温泉卵を盛り、（2）のだしを注ぎ、のりをのせる。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
