♬レンジで超簡単♬「油揚げのみぞれ煮」

♬レンジで超簡単♬「油揚げのみぞれ煮」

masa✩(くるぷぴぃ)

masa✩(くるぷぴぃ)

サッと作れる、優しい味わいの1品☆低糖質ダイエットにぴったりヽ(*･ω･)ﾉ

材料（3人分）

油揚げ

8枚
大根（すりおろし）

150g＋50g
☆糖質OFFめんつゆ（4倍濃縮）

大さじ2
☆穀物酢

小さじ2
☆うま味調味料

少々
☆水

大さじ2
万能ねぎ

適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

大根は皮を剥いて、すりおろします。
油揚げは、キッチンペーパーで油を拭き取ってから⋯
食べやすい大きさにカットします。
ボウルに、油揚げ・大根・☆の調味料を入れます。（※盛り付け用に、大根を50g残しておきます）
ラップをして、レンジ（600w）で3分加熱します。
仕上げに、残しておいた大根おろしと、万能ねぎを散らせば完成〜✨
1人分の糖質量は、約2.2gです。

投稿者からのコメント

■コツ・ポイント ■このレシピの生い立ち電子レンジでサッと作れる低糖質な1品です☆ぜひ作ってみてくださいね(｡･ω･｡)♬

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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