白菜や木綿豆腐を使った人気の汁物レシピです。
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 66kcal
・たんぱく質 4.2g
・塩分 1.4g
・野菜摂取量 35g
■材料(4人分)
・白菜 1枚(100g)
・木綿豆腐 1/2丁
・にんじん 1/4本(40g)
・しめじ 1/2パック(40g)
・ウインナーソーセージ 2本
・水 3カップ
・「味の素KKコンソメ」固形タイプ 2個
*「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。
■つくり方
(1)白菜、豆腐は小さめのひと口大に切る。にんじんは短冊切りにし、しめじは小房に分ける。ソーセージは5mm幅の斜め切りにする。
(2)鍋に分量の水を入れて沸かし、「コンソメ」を加えて溶かす。
(3)(1)を加えて材料に火が通るまで煮る。
<翌日の朝に食べる場合>
[1]粗熱を取って冷蔵庫に入れてひと晩おく(時間外)。
[2][1]を火にかけて温め、器に盛る。
*お好みでバターを加えてお召し上がりください。