糖質1人当り：4.3
【さば缶でトマト煮】
缶詰で簡単に夕食の1品ができます♪
ピリ辛でイタリアンメニューになります！
234kcal(1人当り)
★玉ねぎ
50g
★唐辛子
1本
★人参
20g
☆さば缶（水煮）
1缶
☆トマト缶
100g
☆塩こしょう
適量
オリーブオイル
適量
手順
-
1.玉ねぎ、人参は2cm角に切っておく。唐辛子は種を取っておく。
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2.★を15回程ぶんぶんする。
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3.鍋にオリーブオイルをひき、2を炒める。
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4.具材に火が通ったら☆をいれ混ぜ、蓋をして10分程煮込んで完成。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
