食パン6枚切りやかぼちゃを使った人気の主食レシピです。
■調理時間 15分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 888kcal
・たんぱく質 14.5g
・塩分 3.2g
・野菜摂取量 150g
■材料（1人分）
・食パン6枚切り 2枚
・かぼちゃ・正味 150g
・「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ4・1/2
・「瀬戸のほんじお」 少々
■つくり方
（1）かぼちゃは種とワタを取り、ラップで包み、電子レンジ（６００Ｗ）で２分３０秒加熱し、裏返してさらに２分３０秒加熱する。粗熱が取れたら、果肉と皮を分け、別々のボウルに入れる。
（2）（１）のかぼちゃの果肉に「ピュアセレクトマヨネーズ」大さじ４を加えて混ぜ、塩で味を調える。（１）のかぼちゃの皮に「ピュアセレクトマヨネーズ」大さじ１／２を加えて混ぜ、塩で味を調える。
（3）食パンはオーブントースターで焼き色がつくまで焼き、１枚に（２）のかぼちゃの果肉を広げのせ、その上に（２）のかぼちゃの皮を広げのせ、もう１枚の食パンをのせてはさみ、半分に切る。
