油なし・水なし パリッと焼きギョーザ

味の素冷凍食品KK「ギョーザ」 を使えば、誰でも簡単にジューシーな焼き餃子がパリッパリの羽根つきで作れます ■調理時間 10分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 251kcal ・たんぱく質 9.1g ・塩分 1.9g ・野菜摂取量 0g ■材料(2人分) ・味の素冷凍食品KK「ギョーザ」 1袋
■つくり方 (1)フライパンを熱し、凍ったままの「ギョーザ」を並べる。 (2)すぐにフタをして、底の水気がなくなるまで中火~弱火で4~6分蒸し焼きにする。 (3)フタを取り、1~2分ほど焼いて好みの焼き色をつける。