豚肉のハンバーグ味

たった5分!レンジで簡単!お子様も大喜びの味☆ ■調理時間 5分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 200kcal ・たんぱく質 17.8g ・塩分 1.9g ・野菜摂取量 50g ■材料(2人分) ・豚こま切れ肉 160g [A]トマトケチャップ 大さじ2 [A]ウスターソース 大さじ1 [A]「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1 ・玉ねぎ 1/2個(100g) ・パセリ 少々
■つくり方 (1)豚肉にAを混ぜ合わせてひと口大に丸め、耐熱皿に並べてラップをかけ、電子レンジ(600W)で約3分加熱する。 (2)玉ねぎは薄切りにして水にさらし、よく水気をきって器に盛る。(1)の豚肉を玉ねぎの上にのせ、ちぎったパセリを飾る。