豆腐のラザニア風

.糖質1人当り:6.3⠀ 【豆腐のラザニア風】⠀ ラザニアシートを水切りしてスライスした豆腐で代用しました!⠀ 低糖質で満足できる1品です♪⠀ 414kcal(1人当り)⠀ .⠀ [ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用] ⠀ .⠀ 【材料】2人分⠀ ⠀ ☆玉ねぎ 30g⠀ ☆ニンニク 1かけ⠀ ★ウスターソース 小さじ1⠀ ★コンソメ顆粒 小さじ1⠀ ★トマト缶 100g⠀ ★塩コショウ 適量⠀ 合い挽き肉 200g⠀ 絹ごし豆腐 150g⠀ ピザ用チーズ 適量⠀ オリーブオイル 適量⠀ .⠀ 【手順 】⠀ 1.絹ごし豆腐はしっかり水切りをし厚さ1㎝の薄切りにしておく。⠀ 2.玉ねぎは2㎝角に切っておく。ニンニクは芽を取っておく。⠀ 3.☆を容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀ 4.フライパンにオリーブオイルをひき3を炒める。⠀ 5.4に合いびき肉を加えて炒める。⠀ 6.ひき肉の色が変わったら★を入れて5分程煮込む。⠀ 7.耐熱皿に6、豆腐を交互に入れ最後に6を入れてピザ用チーズをのせる。⠀ 8.オーブントースターで10分程焼いたら完成。⠀ .⠀ --------------------------------------------------⠀ ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀ ---------------------------------------------------⠀ . ⠀ #c830r豆腐のラザニア風⠀ #豆腐 #豆腐料理 #豆腐レシピ #ラザニア #グラタン⠀ #糖質制限メニュー #糖質オフ⠀ #糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #低糖質レシピ⠀ #低糖質 #ダイエットメニュー #ヘルシー #手抜きごはん⠀ #手料理 #クッキングラム ⠀ #簡単レシピ #レシピ⠀ #レシピ動画 #料理動画 #料理⠀ #時短レシピ #時短料理 #時短⠀ #みじん切り #便利⠀ #ぶんぶんチョッパーレシピ動画