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たっぷり野菜のラザニア

たっぷり野菜のラザニア

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合いびき肉やホールトマト缶を使った人気の主食レシピです。 ■調理時間 40分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 450kcal ・たんぱく質 24.9g ・塩分 1.6g ・野菜摂取量 147g ■材料(4人分) ・ラザニア・乾・8枚 80g ・合いびき肉 250g ・ホールトマト缶 2缶(400g) [A]にんにく・みじん切り 1かけ [A]玉ねぎ・みじん切り 1/2個(100g) [B]セロリ・みじん切り 1/2本 [B]にんじん・みじん切り 1/3本 [B]しいたけ・みじん切り 4個 ・薄力粉 大さじ1 ・白ワイン 大さじ3 [C]「瀬戸のほんじお」 小さじ1 [C]こしょう 少々 [C]月桂樹の葉 1枚 [C]ナツメグ 少々 ・牛乳 1カップ ・溶けるチーズ 100g ・「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 大さじ2
■つくり方 (1)鍋に油を熱し、Aをしんなりするまで炒め、Bを加えさらに炒める。合びき肉を加えてほぐすようにして炒め、肉の色が変わったら薄力粉をふり、炒め合わせる。 (2)白ワインをふり、トマト水煮缶を加えて混ぜ、煮立ったら弱火にしてCを混ぜてフタをし、約30分煮込む。牛乳を加えてひと煮立ちさせ、ソースを作る。 (3)ラザニアはたっぷりの熱湯に入れて約2分ゆで、ザルに上げる。 (4)耐熱容器に(2)のソース、(3)のラザニア、(2)のソース、チーズ、(3)のラザニアと交互に重ね入れ、最後にソース、チーズになるようにする。 (5)190℃のオーブンの上段に(4)を入れ、チーズがトロリとなるまで焼く。

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