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チキンと菊芋のスパイスロースト

チキンと菊芋のスパイスロースト

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材料(2人分) 鶏もも肉 大1枚 菊芋 皮を除いて180gほど 人参 小1本 ミニトマト 6~8個 ●オリーブオイル 大2と1/2 ●レモン汁 大2 ●クミンパウダー 小1 ●コリアンダーパウダー 小1 ●パプリカパウダー 小1/2 ●ニンニク(おろす) 1かけ ●塩コショウ 少々 材料をマリネしてオーブンに入れるだけのおいしいメイン♪じっくりローストした菊芋が甘くとろけます。

材料

(2人分)
  • 鶏もも肉
    大1枚
  • 菊芋
    皮を除いて180gほど
  • 人参
    小1本
  • ミニトマト
    6~8個
  • ●オリーブオイル
    大2と1/2
  • ●レモン汁
    大2
  • ●クミンパウダー
    小1
  • ●コリアンダーパウダー
    小1
  • ●パプリカパウダー
    小1/2
  • ●ニンニク(おろす)
    1かけ
  • ●塩コショウ
    少々

手順

  • 人参と皮を剥いて乱切りにする。菊芋は皮を剥いて大きめの一口サイズにカットし、酢少々を加えた水に浸す。
  • ざるで水を切ってキッチンぺーパーで水気を取る。
  • 鶏肉は大きめに切る。しっかりしたビニール袋に●を入れ、鶏肉を入れて軽く揉みこむ。
  • 菊芋と人参も一緒に入れてしっかり口を閉じる。袋を逆さまにして鶏肉が上に来るようにして1時間寝かせる。
  • 耐熱トレイに重ならない様に並べて、200℃に予熱したオーブンへ。
  • 約20分焼いたらフライ返しで野菜をひっくり返し、出た肉汁を鶏肉にかける。
  • オーブン温度を220℃に上げる。ミニトマトを上に散らして更に約15分焼く。
  • 鶏肉と菊芋に焼き色が付いてトマトがしなっとしたら出来上がり。

投稿者からのコメント

■コツ・ポイント オーブン機種と肉の厚み等により焼き時間は調節して下さい。 ■このレシピの生い立ち ローストは好きな菊芋の食べ方の一つです。チキンを加えてメインにしてみました。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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