レンジで作るかぼちゃの煮物レシピ☆
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 86kcal
・たんぱく質 2g
・塩分 0.5g
・野菜摂取量 88g
■材料（4人分）
・かぼちゃ・ひと口大に切ったもの 350g
[A]水 1/2カップ
[A]みりん 大さじ1
[A]しょうゆ 大さじ2/3
[A]砂糖 大さじ1/2
[A]「ほんだし」 小さじ1/3
■つくり方
（1）耐熱皿にＡを入れて混ぜ合わせ、かぼちゃを加えてサッと混ぜる。ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で竹串を刺してスッと通るまで８分ほど加熱する。そのままおき、粗熱が取れたら、ラップをはずす。
＊「時短！かぼちゃのレンジ煮」を使って、「ナイスリメイク！揚げない！かぼちゃの焼きコロッケ 」、「ナイスリメイク！かぼちゃサラダのポケットサンド」がお作りいただけます。
