アーモンド衣でとんかつ

.糖質1人当り:6.7⠀ 【アーモンド衣でとんかつ】⠀ 小麦粉を大豆粉で、パン粉をぶんぶんしたアーモンドで代用した低糖質とんかつです♪⠀ 揚げずにヘルシーなのでおススメです!⠀ 644kcal(1人当り)⠀ .⠀ 【材料】2人分⠀ 豚肩ロース肉(とんかつ用) 2枚⠀ アーモンド 100g⠀ たまご 1個⠀ 大豆粉 適量⠀ 塩こしょう 適量⠀ サラダ油 小さじ2⠀ .⠀ 【手順 】⠀ 1.豚肉は包丁の背でたたき両面に塩コショウをしておく。⠀ 2.アーモンドを容器に入れ30回程ぶんぶんしてバットに移しておく。⠀ 3.1のお肉に大豆粉、溶きたまご、2のぶんぶんしたアーモンドをつける。⠀ 4.3をクッキングシートを敷いた天板にのせサラダ油をかける。⠀ 5.220度に予熱したオーブンで15分焼いたら完成。⠀ .⠀ --------------------------------------------------⠀ ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀ ---------------------------------------------------⠀ . ⠀ #c691rアーモンド衣でとんかつ⠀ #アーモンド #とんかつ #トンカツ #手抜きごはん #糖質制限メニュー #糖質オフ⠀ #糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #海鮮 #低糖質レシピ⠀ #低糖質 #ダイエットメニュー #ヘルシー #food⠀ #おうちごはん #クッキングラム ⠀ #簡単レシピ #レシピ⠀ #レシピ動画 #料理動画 #料理⠀ #時短レシピ #時短料理 #時短⠀ #みじん切り #便利⠀ #ぶんぶんチョッパーレシピ動画