「ほんだし」卵とほうれん草のトースト

食パン6枚切りや卵を使った人気の主食レシピです。 ■調理時間 10分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 227kcal ・たんぱく質 12.2g ・塩分 1.3g ・野菜摂取量 12g ■材料(1人分) ・食パン6枚切り 1枚 ・卵 1個 ・ほうれん草 12g ・「ほんだし」 小さじ1/3
■つくり方 (1)ほうれん草は3cm長さに切る。 (2)食パンは穴があかないように中央部分をくり抜き、卵を入れるくぼみを作る。 (3)くぼみに(1)のほうれん草を敷き、卵を割り入れ、「ほんだし」をふる。 (4)オーブントースターで約4分焼く。