食パン6枚切りや卵を使った人気の主食レシピです。
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 227kcal
・たんぱく質 12.2g
・塩分 1.3g
・野菜摂取量 12g
食パン6枚切り
1枚
卵
1個
ほうれん草
12g
「ほんだし」
小さじ1/3
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ほうれん草は3cm長さに切る。
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食パンは穴があかないように中央部分をくり抜き、卵を入れるくぼみを作る。
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くぼみに（1）のほうれん草を敷き、卵を割り入れ、「ほんだし」をふる。
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オーブントースターで約4分焼く。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
