食パン6枚切りや卵を使った人気の主食レシピです。
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 227kcal
・たんぱく質 12.2g
・塩分 1.3g
・野菜摂取量 12g
■材料（1人分）
・食パン6枚切り 1枚
・卵 1個
・ほうれん草 12g
・「ほんだし」 小さじ1/3
■つくり方
（1）ほうれん草は３ｃｍ長さに切る。
（2）食パンは穴があかないように中央部分をくり抜き、卵を入れるくぼみを作る。
（3）くぼみに（１）のほうれん草を敷き、卵を割り入れ、「ほんだし」をふる。
（4）オーブントースターで約４分焼く。
