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ほうれん草とツナのごま和え

ほうれん草とツナのごま和え

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こんにちは🤗 家庭料理の定番「ほうれん草のごま和え」ごまの香ばしい香りが食を増し、 とても簡単に作れる事から良く、 食卓に上がるおかずのひとつでしょうか? 今日は、ほうれん草のごま和えに ツナをプラスした副菜おかずレシピのご紹介をさせて下さいね。 ほうれん草はレンジで加熱して冷水にさらしてアクを抜き、水気を絞って食べやすい大きさに切り、後はツナ缶と調味料で味付けをします。 ツナ缶をプラスするだけで、 旨味とコクが増し食べごたえのあるおかずになります。 お弁当のおかずにはもちろん、 お酒のおつまみやパンとの相性も良いので、パンに挟んだりゆでて塩こしょうをしたパスタと和えたり。 色んな食べ方ができるので、 たっぷり作ってもあっという間になくなってしまいます。 ほうれん草、ツナ缶が揃ったらどうぞお試し下さいね。 【ほうれん草とツナのごま和え】 🍀材料・4人分🍀 ほうれん草 1束(約200g) ツナ缶 1缶(70g) ★すりごま・いりごま 各大さじ2 ★醤油 小さじ1 ★砂糖 小さじ1/2 🍀作り方・調理時間10分🍀 ①ほうれん草は根元を良く洗い、耐熱ボウルに入れラップをふんわりかけ600wで4分レンジで加熱して、冷水に1分浸し水気を絞る ② ①を食べやすい大きさに切り、ツナ缶と★を加えて良く混ぜ合わせる。 🍀コツ・ポイント🍀 ・ほうれん草の水気は良く絞って下さいね。 ・ツナ缶のオイルは旨味が詰まっているので、一緒に入れて下さいね(気になる方は、軽くきって下さいね) 🍀保存方法・保存期間🍀 ・保存容器に入れ冷蔵保存で2日

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