たこタコ塩こんぶ

塩こんぶを使って、2種のたこメニューがあっという間に出来上がり！ ■所要時間：25 分 ■材料（4人分） 塩こんぶ和え 壺旨たこ　　100g きゅうり　　1本 長芋　　100g 赤パプリカ　　1/3個 塩こんぶ　　10g 酢　　小さじ2 アクシアルだし香るつゆ　　小さじ2 味噌マヨ塩こんぶ和え 生たこ　　100g すし酢　　少々 　　 キャベツ　　200g 人参　　50g れんこん　　80g 塩こんぶ　　10g 　　 味噌　　小さじ1 マヨネーズ　　大さじ3 ■手順 塩こんぶ和え: きゅうりは縦半分に切って斜め切りにする。 塩こんぶ和え: 壺旨たこは薄切りにする。 塩こんぶ和え: 長芋は短冊切りにする。赤パプリカは細切りにする。 塩こんぶ和え: ボウルに1・2・塩こんぶ・酢・だし香るつゆを入れて和える。 味噌マヨ塩こんぶ和え: 生たこはすし酢で下味をつける。キャベツは2cm角に、人参・れんこんはいちょう切りにしてゆでる。 味噌マヨ塩こんぶ和え: ボウルに味噌・マヨネーズを入れて混ぜ、4・塩こんぶを入れて和える。 ■カロリー（一人あたり）：184 Kcal ■食塩相当量：1.7 g