【免疫力UP↑】ピーマンとチキンのイタリアン炒め
🍽✨
柔らかチキンに濃厚ソースがやみつきになるおいしさです🇮🇹
美味しく食べて、免疫力を上げて🎀
～🎁今日の健康情報🎁～
免疫力を上げると言われている、鶏肉・ピーマン・にんにくの組み合わせ✨
鶏胸肉にはダイエット効果も高いっておまけつき🎉
BBQ味にすれば、大人も子供も大好きな味に💕
美味しいものを食べて幸せホルモン沢山出して、免疫力を高めてウイルス対策しておきましょっっ🧸🎀
【🍽レシピは写真をスワイプしてご覧いただけたら嬉しいです🥂】
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〜Today's Cooking 〜
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材料 （2人分）
鶏胸肉
1枚（400g）
赤・緑ピーマン
各1個
Aはちみつ
大匙1
Aウスターソース
大匙1
A醤油
大匙1
Aバター
大匙1
Aトマトケチャップ
大匙2
Aおろしにんにく
小匙1/2
塩・黒こしょう
適量
オリーブオイル
大匙2
片栗粉
適量
料理を安全に楽しむための注意事項 -
≪切って≫ 鶏胸肉・赤・緑ピーマンは1口大に切り、鶏肉には塩・黒こしょうをふり、片栗粉を薄くはたく
-
≪焼いて≫ フライパンに、オリーブオイルを熱し、鶏肉を皮目を下にしていれて3分焼く。焼き色がついたら上下を返し、赤・緑ピーマンを加えて蓋をし、弱火で3分蒸し焼きにする
-
≪ソースを絡める≫ 【A】を加え、中火でサッと炒め合わせる。
投稿者からのコメント
・・・✨ワンポイント🎁・・・
☆チキンを柔らかく仕上げる秘密は、片栗粉を薄くまぶすことで、柔らかジューシーに♪
☆時間が経っても固くならないのでお弁当にもお勧めです♪
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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