スルメイカのコチュ味噌焼き

[材料] ・ ⭐️スルメイカ・・・150g位 ⭐️にんにく・・・1かけ ⭐️サラダ油・・・大さじ1 ⭐️合わせ味噌・・・小さじ1 ⭐️コチュジャン・・・小さじ1 ⭐️みりん・・・小さじ1 ・ ・ [作り方] ・ 1️⃣スルメイカは食べやすい大きさに。にんにくは微塵切りにする。 ・ 2️⃣サラダ油をひいたフライパンでにんにくを炒め、香りがでたらスルメイカを入れる。スルメイカに火が通ったら調味料を全ていれ、全体を混ぜてソースが絡んだら完成。 ・ ※お好みで調味料の量を調整してね❣️ ・ ・ [作り方] ・ お好きな白身魚に米粉(小麦粉)→卵→カリカリアンチョビパン粉 の順につけ、フライパンなら少量の油で❣️ 私はノンフライヤー で200℃に予熱し7分加熱❣️ オーブンのノンフライ機能を使ってもオッケー🙆‍♀️ ・