[材料]
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⭐️スルメイカ・・・150g位
⭐️にんにく・・・1かけ
⭐️サラダ油・・・大さじ1
⭐️合わせ味噌・・・小さじ1
⭐️コチュジャン・・・小さじ1
⭐️みりん・・・小さじ1
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[作り方]
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1️⃣スルメイカは食べやすい大きさに。にんにくは微塵切りにする。
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2️⃣サラダ油をひいたフライパンでにんにくを炒め、香りがでたらスルメイカを入れる。スルメイカに火が通ったら調味料を全ていれ、全体を混ぜてソースが絡んだら完成。
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※お好みで調味料の量を調整してね❣️
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[作り方]
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お好きな白身魚に米粉(小麦粉)→卵→カリカリアンチョビパン粉 の順につけ、フライパンなら少量の油で❣️
私はノンフライヤー で200℃に予熱し7分加熱❣️
オーブンのノンフライ機能を使ってもオッケー🙆♀️
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